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内科・脳神経外科・糖尿病内科・腎臓内科の
浦安やなぎ通り診療所

近年、地球温暖化の影響により、5月頃から日中の気温が30度前後まで上昇することが多く、この頃から熱中症の発症も増加してきます。

さらに今年は、コロナウイルス感染対策が、熱中症を引き起こす要因となってしまう可能性もあります。

 

熱中症にならないためには、予防対策が最も重要です。

熱中症を引き起こす条件として、

A 環境要因
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、エアコンがない、閉め切った室内にいるなど

B 体の要因
高齢者・乳幼児・肥満体、低栄養状態、体調不良、脱水状態など

C 活動・行動
激しい運動、慣れない運動、長時間の屋外運動、衣服を着込んでいる、水分補給ができない

などが考えられます。

 

予防のポイントとして、

①暑さに注意し、特に暑いときは、無理をしない

②のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をする

③帽子や日陰で暑さを避け、涼しい服装を心がける

などが挙げられます。

 

現在行なわれているコロナウイルス感染対策として、「Stay home（不要・不急の外出をやめる）」、「3密（密閉空間（ 換気の悪い密閉空間）、 密集場所（多くの人が密集している場所）、密接場面（ 互いに手を伸ばしたら届く距離での会話や発声が行われる場面））を避ける」、それと「マスク着用」がすすめられます。

 

3密を避けることは、熱中症を引き起こす環境要因を減らすことができます。

しかし、換気をしながらのエアコンの使用は、冷却効果が落ちてしまうため、工夫が必要です。特に、ご高齢の方のStay homeは注意すべきで、ご家族の方やその周りで生活を支えていらっしゃる方などが、温度管理や体調変化に十分気をつけてあげることが大切です。

また、日中の暑い時間帯にマスクをして外出することも、おすすめできません。マスクの使用は、顔周辺の高温・多湿を作ります。周囲に誰もいない状況や会話をしないのであれば、一時的にマスクを外してもいいと思いますが、顔を触らないことと咳エチケットは必ず行なってください。

 

少しでも、体調がおかしい場合は、
1. 涼しいところで安静にする　2. 脱衣と冷却（首の周り、脇の下、足の付け根など）　3. 水分・塩分摂取（経口補水液、スポーツドリンク、食塩水（水1Lに食塩１〜2ｇ程度）など）

などで、対応しましょう。

 

ご不明な点は、当院「浦安やなぎ通り診療所」までご相談ください。

 

意識状態が悪い、自力で水分摂取が取れない、症状が改善しない場合などは、速やかに医療機関を受診しましょう。

 

 

参考資料：熱中症環境保健マニュアル2018（環境省）